Stark im Kopf – Für SchülerInnen

Informationen

Schule kann stressen: Leistungsdruck, Prüfungen und soziale Erwartungen bringen viele Schüler:innen an ihre Grenzen. Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen oder Ängste sind oft die Folge. Wer lernt, mit Stress gesund umzugehen, bleibt leistungsfähig und emotional stabil – nicht nur in der Schule, sondern fürs ganze Leben. Unsere Workshops zeigen, wie: • Stress entsteht und sich körperlich, gedanklich und emotional zeigt • eigene Stressmuster erkannt und verändert werden • Techniken helfen, in akuten Stressmomenten Ruhe zu bewahren • langfristig mentale Balance und Selbstwirksamkeit aufgebaut werden • Prüfungsangst, Leistungsdruck und Perfektionismus konstruktiv gemanagt werden Wir verbinden Theorie mit Atemtechniken, Achtsamkeit, Bewegung, Körperübungen und kreativer Reflexion – praxisnah, leicht umsetzbar und sofort wirksam im Schulalltag. Spezialmodul Prüfungsstress: Mentale Vorbereitung, Visualisierung, Routinen und Soforthilfen für Prüfungssituationen helfen Schüler:innen, Ruhe zu bewahren und selbstbewusst zu agieren. Zielgruppe & Formate: • ganze Klassen (z. B. Abschlussjahrgänge) • Kleingruppen mit besonderem Bedarf • Für Projektwochen, Gesundheitswochen aber auch als AG oder Atelier • Altersgerecht ab Klasse 5, flexibel buchbar als Einzeltag, Reihe oder Impuls. Schüler:innen, die Stress meistern, sind nicht nur erfolgreicher, sondern auch innerlich gestärkt – bereit für Schule und Leben. Innere Stärke entwickeln – Workshop erleben!